Ketika sedang asyik-asyiknya anda mengerjakan tugas kuliah atau tugas dari kantor dan seketika itu pula rasa kantuk menyerang. Tentunya konsentrasi anda akan berkurang dengan hadirnya rasa kantuk tersebut, lebih-lebih akan menimbulkan kesalahan dalam tugas anda.
Berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa kantuk anda.
1. Istirahatkan Mata
Berlama-lama di depan komputer akan menyebabkan mata anda lelah dan bisa berujung kantuk, untuk itu alihkan pandangan anda dari layar komputer dan istirahatkan sejenak dengan memandang tempat lain.
2. Beranjak sejenak dari tempat duduk
Jika kantuk mulai datang cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar agar kantuk anda tidak semakin menjadi-jadi.
3. Berbicara dengan rekan kerja
Jika ada rekan kerja di sekeliling anda, cobalah untuk berinteraksi dengan mereka.
4. Buat ruang kerja anda lebih terang
Ruang kerja yang remang-remang akan menimbulkan kantuk lebih cepat, usahakan ruang kerja anda terang benderang.
5. Minum Air dan Cemilan Sehat
Minumlah air putih dan pilihlah cemilan yang sehat, Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti:Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri, Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar, Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.
6. Cuci Muka
Ini adalah cara syang sering dilakukan orang untuk mengurangi rasa kantuk yang hebat.
7. Pejamkan mata dan tidur sejenak
SUMBER
